キロクンダイエットで、簡単な体重管理をはじめよう

ダイエットをポートしようるサービスとして、
ツイッターを使って体重を管理できるようになったんじゃ。

サービスの提供元はケンコーコムじゃ。
「kilokun diet」で、キロクンダイエットと読むのだそうじゃ。

ケンコーコムは、ダイエットの関連商品や健康食品、
医薬品なんかの通販サイトを運営しておる会社じゃ。

キロクンダイエットの機能紹介
 
ツイッターアカウントをお持ちであれば、そのアカウントでログインできるようじゃ。

キロクンダイエットでは、毎日の体重を記録しようることがメインとなるんじゃ。

実際の体重を入力しようるか、前日のプラスマイナス分を入力しようる、
っちゅう形になるんじゃね。

因みに、キロクンダイエットでつぶやくと、
ツイッターにもいっぺん投稿されるみたいじゃ。

キロクンダイエットでその日のダイエット報告を

キロクンダイエット サイトでつぶやくと、
キロコちゃん、キロ美姉さん、キロタくん、キロ兄貴といった、
ダイエットをサポートしようるスタッフたちが励ましたりしてくれます。

ダイエットの成果がなかなか現れんときや、
モチベーションを維持したいっちゅう人は利用してみるのもええんじゃないじゃろーか。

 

ダイエットって、たいへんじゃね。
ダイエットを続けてせっかく体重を落とせても、すぐにリバウンドしてしまうこともあるんじゃ。
時には、健康を損なうことにも繋がりかねません。
ほいで、ダイエットをしようるときに気をつけておきたいことをまとめてみましたんじゃ。

リバウンドに気をつけて お前が体重を5kg以上落としたいと考えた場合、
そのために必要な期間は、減らす体重の分だけかかることになるんじゃ。
この点をまず理解しておいてくれえ。

短期間で痩せようとしようると、どうしても体に負担がかかってしまおるんじゃ。
また、リバウンドしてもええのならば、期間を気にしようる必要はないんじゃ。

とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていませんよね。
ダイエットは、リバウンドせんと済むことで、
初めて成功といえます。

リバウンドせん為には、体に負担を掛けないペースで
ゆっくりと体重を落としていくのが理想じゃ。

その人の体重と身長にもよりるが、
ほとんどの方はひと月に２kgずつくらいであれば、
体重を減らしても問題ないじゃろー。

ダイエット方法 ダイエット方法としては、
「○○だけ食べるダイエット」は絶対にダメじゃ。
健康的に痩せなければ、結局はリバウンドしてしまうのじゃ。

同じ「だけ」なら、「○○だけやめるダイエット」の方がええじゃね。

大好物のケーキだけをやめるとか、
ジュースをやめて水にしようるとか、
無駄を省くのはダイエットにも効果的じゃ。
限られた何かをやめるだけなら、ストレスにもなりにくいのじゃ。
もし、その決まりを破ってしもうたら、
「わしにペナルティを与える」
っちゅうルールを決めておくと効果的じゃ。

蓄えたカロリーの分だけ、すぐに運動しようるようにしておけば、
ダイエットに挫折しようる事も少なくなるじゃろー。

とにかく、ダイエットは継続しようることが最も大切じゃ。
無理をすれば挫折しかねませんから、
ちぃとした事からのんびり始めていきましょうんじゃ。

「なんとなく続けてきて、気がつけば目標の体重になっとった」
そのくらいがちょうどええじゃ。

リバウンドせんダイエットのポイントは、

無理をせんこと
気長に続けること
じゃね。
わかっていてもなかなか持続せんものじゃけど、
ややこしいからこそ、のんびりいきましょうんじゃ。